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Alternative Behandlungen bei Depression

Für einige ist die Suche nach alternativen Behandlungen für ihre Depression ein Versuch, Medikamente zu vermeiden, oder es könnte ein Teil der Präferenz der Person für natürliche Behandlungen im Allgemeinen sein. Aber gerade weil eine Behandlung natürlich ist, bedeutet es nicht, dass es die beste Wahl für Sie ist, oder dass es automatisch sicher ist. Hier sind einige der beliebtesten alternativen Behandlungen für Depression und was Sie über sie wissen sollten.

Johanniskraut

Hast du von diesem Kraut gehört? Es wird häufig in Kapseln oder Tinkturen verkauft und wird als Behandlung für leichte oder mittelschwere Depressionen angepriesen.
Stärken:
Johanniskraut wird in Europa verschrieben, wo Studien gezeigt haben, dass das Kraut auch bei schweren Depressionen wirksam ist. Viele andere, kleinere Studien haben fortgesetzt, Johanniskraut als eine wirksame Behandlung für Depression zu zeigen.
Bedenken:
Menschen mit Depressionen wissen möglicherweise nicht, ob ihr Zustand leicht, mittelschwer oder schwerwiegend ist. Sie unterschätzen vielleicht die Schwere ihrer Depression und nehmen Johanniskraut, wenn sie etwas Stärkeres brauchen. Auch die Ergebnisse größerer, placebokontrollierter Studien stehen im Widerspruch zu den kleineren Studien, was darauf hindeutet, dass Johanniskraut möglicherweise keine große Wirkung hat, insbesondere bei schweren Depressionen.

SAM-e

Dies ist eine abgekürzte Form eines viel längeren Wortes, S-Adenosylmethionin. SAM-e kommt natürlich im Körper vor, aber eine synthetische Form kann als Ergänzung gekauft werden.
Stärken:
Dies wird von verschiedenen Bereichen der Medizin als vielversprechende Ergänzung angesehen. Es ist an der Funktion mehrerer Neurotransmitter wie Serotonin und Noradrenalin beteiligt.
Bedenken:
SAM-e ist extrem teuer. Es kann auch Nebenwirkungen haben, wenn Menschen es in Verbindung mit einem anderen Antidepressivum einnehmen – zu viel Serotonin könnte dazu führen. Einige Quellen behaupten, dass es Übelkeit und Verstopfung verursachen kann. Sie können SAM-e nicht aus Nahrungsquellen beziehen.

Omega-3

Diese zunehmend populären Fettsäuren sind an der Linderung von Depressionssymptomen beteiligt. Lebensmittel wie Kaviar, Lachs, Sardinen, Walnüsse und Leinsamen haben alle diese gesunden Fette.
Stärken:
Omega-3-Fettsäuren können sowohl in Nahrungsquellen als auch in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Sie sind an fast allen Körperprozessen beteiligt; Einige Experten sagen, dass sie in jede Zelle des Körpers involviert sind. Sowohl manische als auch klinische Depression können durch diese wichtigen Fette unterstützt werden.
Bedenken:
Es gibt wirklich keine größeren Bedenken im Zusammenhang mit dem Konsum von Omega-3-Fettsäuren als eine alternative Behandlung von Depressionen, es sei denn, depressive Personen nehmen Omega-3-Präparate anstelle von Medikamenten, oder Medikamente Cold Turkey und beginnen mit Omega-3s.

Wenn Sie alternative Behandlungen für Ihre Depression oder die eines geliebten Menschen suchen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Forschung tun. Auch wenn eine alternative Therapie sicher und wirksam ist, reicht sie möglicherweise nicht als alleinige Behandlung aus. Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um sicherzustellen, dass die Depression wirksam behandelt wird.

Letztes Update am 21. September 2018 4:33