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Blutdruck senken – Diät!

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Es gibt eine erstaunliche Statistik, das eine große Anzahl von Leuten nichts darüber weiß. Fast ein Drittel der Menschen haben Probleme mit dem Blutdruck. Es gibt jedoch eine Möglichkeit den Blutdruck zu senken …. Diät!!!!!

Ich weiß, das ich es so klingen lasse als wäre es wirklich einfach. Wie auch immer, es ist eine Herausforderung, die es zu überwinden gilt. Es ist nicht so, als könntest du einfach das ändern, was du isst oder trinkst. Es ist eine große Veränderung des Lebensstils, alles an dir und deiner Umgebung muss sich ändern, und das ist ein großes Engagement.

Darauf müssen Sie nicht nur vorbereitet sein; Ihre Familie muss auch dafür bereit sein. Der Grund ist weil sie Ihre Unterstützungsgruppe sein muss und wenn es schwierig wird Ihnen helfen kann durchzuhalten. Sobald Sie Ihre eigene Verpflichtung haben und Sie wissen, das Sie eine gute Unterstützungsgruppe um Sie haben. Dann ist es Zeit einen der vielen Diätpläne auszuwählen, die da draußen sind um Ihnen zu helfen Ihren Blutdruck zu senken.

Die gute Sache über die Auswahl einer Diät, um Sie mit Ihrem Blutdruck zu helfen, ist, dass es nicht eine Art anspruchsvolle Ernährung sein muss. Sie kennen diese Diäten, in denen Sie im Grunde verhungern müssen, um irgendwelche Ergebnisse zu erhalten. Oder Sie können nur eine bestimmte Art von Essen essen. Ich weiß nicht über dich, aber ich kann diese Diäten nicht ertragen. Es gibt viel zu viele Regeln, die du befolgen musst und es wird dich zum Scheitern bringen.

Was viele Leute nicht erkennen, ist alles, was sie tun müssen, ist die schlechten Sachen zu reduzieren und das gute Zeug hinzuzufügen. Zum Beispiel, reduzieren Sie Ihre Natriumaufnahme, anstatt Soda den ganzen Tag zu trinken, Wasser oder Tee zu trinken. Sie müssen die Limonaden nicht zusammen schneiden, nur zurückschneiden.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Obst hinzu. Sie wären erstaunt, wie schnell Sie Ihren Blutdruck senken können, indem Sie mindestens drei Mal am Tag Obst zu Ihrer Ernährung hinzufügen oder zwischen den Mahlzeiten Obst essen.

Einige der schlechten Dinge, die Sie außer Natrium ausschneiden können, ist Butter. Schneiden Sie Butter heraus, wenn Sie Mahlzeiten zubereiten, verwenden Sie auch gebackenes Huhn und Fisch anstelle von rotem Fleisch. Dies senkt nicht nur den Blutdruck, sondern senkt auch den Cholesterinspiegel. Das bringt zwei Fliegen mit einer Klappe.

Denken Sie daran, dies geschieht nicht über Nacht. Der Kampf kann sehr lang und hart sein aber erinnere dich immer daran, das du das kannst und du wirst das tun. Dein Leben ist es wert, nicht wahr?

Letztes Update am 22. Juli 2018 18:18