» » Gesundheitliche Vorteile von Kaffee

Gesundheitliche Vorteile von Kaffee

eingetragen in: Allgemein | 0

Seien wir ehrlich. Die meisten von uns haben trübe Augen und stolpern mit den Füßen herum, wenn wir am Morgen aufwachen. Doch als dieses herrlich reichhaltige und oh so verlockende Kaffeearoma unsere Nasenlöcher kitzelt, gähnen und strecken uns in die Richtung. Nicht nur der Geruch von Kaffee ist ein großartiger Augenblick, auch die neuesten Studien zeigen, dass die Einnahme von bis zu drei Tassen Kaffee pro Tag gesundheitliche Vorteile hat. Werfen wir einen Blick auf einige.

1. Hilft bei der Bekämpfung von Krankheiten. Koffein kann helfen, unsere Gehirnzellen vor Schäden zu schützen, die Parkinson, Demenz und Alzheimer verursachen. Auch die Antioxidantien im Kaffee könnten helfen, Lebererkrankungen vorzubeugen.

2. Gibt dem Gehirn einen Schub. Kaffee hält Sie wachsam, wenn Sie sich sonst schläfrig fühlen. Versuchen Sie, eine Tasse vor einer Prüfung zu trinken oder wenn Sie eine lange Fahrt haben, um Ihr Gedächtnis zu schärfen und wachsam zu bleiben.

3. Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Koffeinkonsum kann den Stoffwechsel und den Fettverbrennungsprozess beschleunigen, was auch das Risiko von Fettleibigkeit senkt. Es ist auch eine der niedrigsten Kalorien Getränke, die Sie wählen können.

4. Senkt das Risiko von Diabetes. Mit nur einer Tasse Kaffee pro Tag – koffeinhaltig oder entkoffeiniert – kann das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 13% reduziert werden. Aber bei 12 Tassen pro Tag ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken, um 67% reduziert. Während diese erstaunliche Ergebnisse sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die 12-Tasse-pro-Tag-Herausforderung nehmen und immer Koffein in Maßen konsumieren.

5. Kaffee kann bei Depressionen helfen. Menschen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag konsumieren, sind 10% weniger wahrscheinlich depressiv als jemand, der überhaupt keinen Kaffee trinkt, sagt eine gemeinsame Studie der National Institutes of Health und der AARP. Seltsamerweise sind die gleichen Vorteile nicht in anderen koffeinhaltigen Getränken, wie zum Beispiel Cola, deren Verbraucher mit einem höheren Risiko für Depressionen verbunden sind, gefunden. Da Studien zeigen, dass schwarzer Kaffee die höchsten Vorteile hat, ist es vielleicht der hohe Zuckergehalt in Cola, der seine Konsumenten so stark in Depressionen versetzt.

6. Es könnte gut für Ihre Leber sein. Studien deuten darauf hin, dass Koffein der Leber hilft, sich selbst zu regulieren. Das Risiko einer Person, primär sklerosierende Cholangitis (PSC) zu entwickeln (eine seltene Autoimmunerkrankung, die zu Leberzirrhose, Leberversagen und sogar Krebs führen kann), mit regelmäßigem Kaffeekonsum ist reduziert, heißt es in diesem Monat in der Mayo Clinic . Auch eine separate 22-jährige Studie von 125 K Menschen entdeckt, dass diejenigen, die mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag tranken, 20% weniger wahrscheinlich alkoholische Leberzirrhose zu entwickeln.

Mit seinem Gehirn und dem Stoffwechsel, die Kraft sowie seine Krankheit und Unordnung, die Eigenschaften kämpfen, Kaffee ist möglicherweise nur der Super-Saft, den Sie mit Ihrem täglichen Morgenessen brauchen. Wenn Sie sagen, dass Sie Ihren Morgen brauchen, haben Sie jetzt eine ganze Reihe neuer (und nützlicher) Gründe, die hinter dieser Aussage stehen.

Denken Sie daran, wenn Sie an Bluthochdruck, Angstzuständen oder einer überaktiven Schilddrüse leiden, sollten Sie dies vor dem Kaffeetrinken mit Ihrem Arzt besprechen. Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sollten Sie den Koffeinkonsum mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden.

Letztes Update am 21. September 2018 14:41