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Nährstoffe aus normalen Lebensmitteln erhalten

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Viele Leute denken, ein Multi-Vitamin-Ergänzung zu kaufen, um ihre Nährstoffe zu bekommen ist genauso gut wie das, was von echten Lebensmitteln kommt. Sie erkennen nicht, dass es viel besser ist, Vitamine und Mineralien aus natürlichen Lebensmitteln und Säften zu bekommen. Unsere Körper nutzen die Vitamine und Mineralien aus echten Lebensmitteln effizienter. Und die meisten Menschen finden es viel einfacher, eine Auswahl an Vollwertkost zu wählen, die sie gerne essen, anstatt zu versuchen, die gesamte Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Verfügung stehen, in den Vordergrund zu stellen. Und jeder von uns, der ein Multivitamin oder ein Mineralpräparat geschluckt hat, kann ohne Zweifel sagen, dass der Geschmack sehr zu wünschen übrig lässt

Ergänzungen sind auch schwer für unseren Körper zu brechen und zu verwenden, so dass es schwierig ist, den vollen Schlag aus den Vitaminen und Mineralien zu bekommen, die sie enthalten. Umgekehrt, durch den Verzehr von viel nährstoffreicher Nahrung, um die äquivalenten Mittel zu erhalten, werden die Nährstoffe für den Körper leichter zu verarbeiten und zu verwerten sein und weniger wahrscheinlich verschwendet werden. Wir verarbeiten auch Nährstoffe im Laufe des Tages wenn wir sie aus dem Essen beziehen, anstatt sie nur aus dem “One-A-Day” -Ansatz zu holen.

Viele der heute verfügbaren Nahrungsergänzungsmittel verwenden Füllstoffe und Bindemittel, um sie zusammenzuhalten, sowie Beschichtungen auf den Tabletten selbst. Dies sind Produkte, die der Körper nicht benötigt und nicht verwenden wird. Manche Menschen sind allergisch gegen die Farbstoffe und Füllstoffe in Vitaminpillen. Der Körper verwendet jedoch die Faser, die Obst und Gemüse bindet. Oft ist die “Haut” eines Gemüses wie die Kartoffel der nahrhafteste Teil. Außerdem können die Vitamin- und Mineralstoffzusätze manchmal unseren Magen stören und sie am nächsten Tag noch schwerer machen. In vielen Fällen kann die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln deren Wirksamkeit entgegenwirken und zu Magenverstimmungen führen, wenn es um den Geschmack und den Geruch einiger Nahrungsergänzungsmittel geht. Auf der anderen Seite, eine Vielzahl von Obst und Gemüse verbessern den Geschmack einer nahrhaften Mahlzeit und ihre Faser unterstützt die Verdauung.

Wenn Sie nach Gewicht zu verlieren suchen, ist der Verzehr von frischem Essen unerlässlich für einen Gewichtsverlust Plan. Auch essen frisches Obst und Gemüse helfen, Haare, Haut und Zähne bleiben attraktiv und gesund. Und wenn Sie darüber nachdenken, Obst und Gemüse sind das ursprüngliche ‘Go’ Essen. Es ist einfach, nach einer Orange, einem Apfel, einer Banane, Trauben zu greifen oder schnell ein paar Gemüse zusammen zu werfen, um einen Salat zur Arbeit zu bringen.
Wenn Sie also nach einer ausgewogenen, gesunden und zuverlässigen Ernährung suchen, greifen Sie nicht nach der Flasche. Greif nach dem Essen!

Letztes Update am 22. Juli 2018 4:46