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Physische Auswirkungen der Einsamkeit

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Einsamkeit ist manchmal ein unglücklicher Teil des Lebens – ein Gefühl, mit dem wir alle vertraut sind und unsere eigenen Methoden überwinden müssen. Für einige ist es jedoch schwierig, die Einsamkeit zu bekämpfen. Schlimmer noch, es kann gesundheitsschädliche Auswirkungen haben, wenn es zu lange nicht verwaltet wird.

Chronische Einsamkeit ist eine ernste Erkrankung, in der die betroffene Person oft depressiv ist und nicht in der Lage ist, Nähe zu Freunden, Familie und ihren Angehörigen zu empfinden – egal wie oft sie in ihrer Gesellschaft sind. Trotz der Kategorisierung der Einsamkeit als psychologische oder soziale Schmerzen, kann es im Laufe der Zeit auch extreme körperliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Höherer Blutdruck

Bluthochdruck oder HBP ist eine lebenslange Erkrankung, die das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall erhöht. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die oft einsam sind, später in ihrem Leben häufiger Bluthochdruck entwickeln.

Und tatsächlich wurde aufgedeckt, dass auch Menschen betroffen waren, die eine bescheidene Einsamkeit hatten. Sie waren jedoch weniger gefährdet als Menschen mit chronischer Einsamkeit. Der Blutdruck ist bei Menschen, die Einsamkeit erfahren, um 30 Punkte höher als bei Menschen, die dies nicht tun.

Schlafverlust

Forschung von der Universität von Chicago schlägt vor, dass es einen Zusammenhang zwischen Einsamkeit und Schlaflosigkeit gibt. Die Studie ergab, dass einsame Menschen etwa 30 Minuten weniger als andere Menschen schliefen. Depressionen sind oft mit Schlafstörungen verbunden und können eine wichtige Rolle dabei spielen, warum Menschen, die unter Einsamkeit leiden, einen Schlafverlust erleiden.

Ernährungsfragen

Eine Studie, die in Nutrition Reviews veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die alleine leben, häufiger an einer schlechten Ernährung leiden, da wichtige Nahrungsmittelgruppen wie Obst und Gemüse fehlen. Menschen, die unter der Einsamkeit leiden, sind weniger motiviert, sich selbst Mahlzeiten zu kochen, sondern wenden sich stattdessen an Fertigmahlzeiten oder Takeouts, bei denen häufig wichtige Nährstoffe fehlen. Schlechte Ernährungsgewohnheiten können zu Gewichtszunahme, Energiemangel und erhöhten Gesundheitsrisiken führen.

Auswirkungen von Hormonstörungen

Das Stresshormon Cortisol ist ein weit verbreitetes und gefährliches Problem bei Menschen mit Einsamkeit. In der Tat können erhöhte Cortisolspiegel mit den meisten Nebenwirkungen der Einsamkeit verbunden sein, von denen einige Gewichtszunahme, Müdigkeit, Magen-Darm-Probleme und Depressionen umfassen.

Eine verlängerte Cortisolproduktion aufgrund chronischer Einsamkeit kann sich auf Ihr Immunsystem auswirken, wodurch es schwierig wird, Infektionen und Krankheiten abzuwehren. Es erhöht auch den Prolaktinspiegel, der Ihre Schmerzempfindlichkeit erhöht und Muskel- und Kopfschmerzen schlimmer erscheinen lässt, als sie tatsächlich sind. Überhöhte Cortisolwerte sensibilisieren das Gehirn für Schmerzen, so dass Kopfschmerzen aufgrund einer sogar leichten Nervenaktivität sehr plötzlich auftreten können.

Wenn du darüber nachdenkst, ist es für dich körperlich genauso schlecht, einsam zu sein, wie es mental ist. Denken Sie über alle hier genannten Bedingungen nach, wenn das nächste Mal die Einsamkeit eintritt. Erinnere dich, indem du alles tust, um mit Menschen zu interagieren, wirst du auch deinem physischen Wesen helfen.