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Wie Frauen Stress lindern können

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Niemand, der bei klarem Verstand ist würde versuchen Sie davon zu überzeugen, das wir in einer stressfreien Welt leben. Es stimmt zwar das Männer und Frauen beide Stress ausgesetzt sind, aber es scheint das Männer es schwerer haben damit umzugehen. Früher war es gängige Meinung, dass Männer mehr Stress hatten als Frauen, aber fragen Sie irgendeine Frau und Sie werden herausfinden, dass das einfach nicht wahr ist. In mancher Hinsicht sind Frauen im Umgang mit Stress benachteiligt, aber das muss nicht sein.

Zum einen sind viele Frauen Mütter und haben Vollzeitjobs. In einer perfekten Welt würden Männer und Frauen alle Haushaltsaufgaben gleichermaßen teilen, aber Studien nach dem Studium haben gezeigt, dass Frauen viel mehr von der Arbeit rund um das Haus tun, und das, selbst wenn sie außerhalb des Hauses arbeiten. Es gibt verschiedene Techniken, die Frauen helfen können, Stress abzubauen. Hier sind einige der effektivsten Methoden zur Stressreduktion.

Stressabbau Tipp 1: Verwenden Sie das Zauberwort. Was ist das Zauberwort? Das Wort ist “Nein”. Stimmt! Vielleicht gibt es ein angeborenes Bedürfnis, dass Frauen sich um Dinge kümmern müssen, oder vielleicht ist es ihnen von der Gesellschaft aufgezwungen worden. Wie auch immer, oft fällt es ihnen schwer, nein zu sagen. Dies ist zwar nicht immer ein Problem, wenn es nicht zu weit aus dem Ruder läuft, aber es kann Ihren Stress verstärken, wenn Sie sich selbst ignorieren. Wenn du anderen wirklich helfen willst, macht es dann keinen Sinn, dass du so stressfrei wie möglich bist?

Stressabbau Tipp 2: Gehen Sie spazieren. Oder nehmen Sie an irgendeiner Form der Übung teil. Wandern, Schwimmen, Tanzen, Wandern, Radfahren oder andere Aktivitäten helfen Ihnen auf verschiedene Arten. Es wird dir Zeit geben, deine Gedanken zu klären. Es kann Ihnen auch helfen, auf konstruktive Weise Dampf abzulassen. Seht ihr, die Gesellschaft sagt allgemein, dass Frauen ab und zu Freude ausdrücken und weinen können, aber nicht ihre Wut zeigen. Das bedeutet nicht, dass Sie nie verrückt werden sollten, sondern dass Bewegung ein gesundes Ventil ist, um die Wut loszuwerden, die zu Stress führen kann. Natürlich ist die Tatsache, dass Bewegung Sie auch gesünder macht, nur ein Sahnehäubchen.

Stressabbau Tipp 3: Verwöhnen Sie sich. Du musst dir etwas Zeit nehmen, gute Dinge für dich selbst zu tun, Dinge zu tun die dir Spaß machen. Sie müssen nicht alle anderen vergessen, aber vergessen Sie nicht, sich auch an Sie zu erinnern. Versprich dir nicht nur, dass du etwas Schönes tun wirst, wenn du Zeit hast. Planen Sie stattdessen jeden Tag oder jede Woche Zeit für sich selbst ein. Und fühle dich auch nicht schuldig; du hast es verdient. Sie werden sich besser fühlen, und die Menschen um Sie herum werden eine Verbesserung bemerken, wenn Ihr Stress zu schmelzen beginnt.

Letztes Update am 21. September 2018 4:59